105 kg/180 cm, ilyen mennyiségű súlyfelesleggel hogyan kezdjek hozzá?
Figyelt kérdés
Az internet útvesztő fogyókúrák terén, hiszen amit itt preferálnak, két oldallal tovább lépve már szidják és ellenzik. Józan észre hallgatva arra gondoltam, hogy a fehér kenyeret teljes kiőrlésűvel váltom ki, nem cukrozok semmit és természetesen nem nassolok. Összességében kb. 1400-1500 kcalt ennék egy nap és hetente kb. 4X elmennék este egy órás intenzív sétára, esetleg bicajozhatnék is. Szerintetek? Minden véleményt és tanácsot nagyon szívesen veszek :)2011. máj. 2. 17:58
1/4 anonim válasza:
Hát a teljes kiőrlésűvel kapcsolatban van némi képzavarod, ugyanis ugyanannyi szénhidrátot tartalmaz, mint a nem teljes. Rostanyagban gazdagabb, de az más tészta.
Próbáld meg teljesen minimalizálni a kenyeret, és úgy általában a pékárút.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Próbáld ki a aquafitnesst is. Vízben könnyebb mozogni.
3/4 A kérdező kommentje:
Ez oké, de ezáltal jobban telít is, mint az élesztővel felfújt fehér társai. Azért gondoltam a kezdetben a cserére, mert ha rögtön a minimalizálásnak ugrok, belepusztulok a nem evésbe... nálam ez lételem.
2011. máj. 2. 18:26
4/4 anonim válasza:
válasza:jó ez
teljesértékű gabona, sovány husok, halak párolva, grillezve, zöldségek, gyümölcsok, főtt rizs, krumpli, tejtermékek-főleg sovány túró, sajt, joghurt
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!