Ha egészséges fogok étkezni (bőv. Lent) és mellé ennyit sportolok, akkor sikerülni fog?
Az egészséges étkezést úgy gondoltam,hogy napi 5x-6x ennék. Több gyümölcsöt,zöldséget. Napi 2-2,5 l víz. Ha néha becsúszik egy-egy szelet süti,abból sem csinálnék nagy gondot(pl.hetente egyszer). Csak keveset szeretnék fogyni,kb. 3-4 kilót,inkább formálódni szeretnék. Kicsit narancsbőrös a combom,azt szeretném eltűntetni.
Sportot meg úgy képzeltem el,hogy heti 2x 1,5 óra tenisz, 1x futás(30-40 perc), 1x biciklizés szabadban(50-60 km), 1x konditerem(erősítő gyakorlatok) és 1x 1 óra floorball.
válasza:
válasza:Hát úgy gondoltam,hogy reggelire valamilyen szenvics vagy natúr müzli tejjel,tízóraira gyümölcs,ebéd az változó,főleg csirkemell vmilyen zöldséggel vagy saláta,uzsonnára joghurt vagy gyümölcs,vacsira pedig az ebéd másik fele.
Akkor hogyan tűntethetném el a narancsbőröm?
válasza:a narancsbőrt eltüntetni a legnehezebb dolog. van akinek anorexiásan is megmarad :/ ez sajna genetika
de ha sokat iszol elvileg enyhül
válasza:Sok mozgás, egészséges étkezés, sok víz - ezek meghozzák a hatásukat, de csak idővel, úgyhogy csináld lelkesen, de ne úgy állj hozzá, hogy nyáron már nem lesz narancsbőröd.
A Rossmannban kapható Dr.Kelen-féle Fitnes figure 2 in 1 anticellulit- és karcsúsító gél, nekem a fenti dolgokkal párosítva segített, de nem pár hét alatt.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!