Szobabiciklizés + 3órás diéta mennyire jó fogyáshoz?

Kiszámítási módja a következő:

(220 – életkor) x 0,65 = zsírégető tartomány alsó határa (ütés/perc)

(220 – életkor) x 0,75 = zsírégető tartomány felső határa (ütés/perc)

Egy 27 éves hölgy zsírégető tartománya pl. a következőképpen számolható ki:

220-27 = 193 (maximális pulzus) 193 x 0,65 = 125,45 ~ 125 (zsírégető tartomány alsó határa (ütés/perc))

193 x 0,75 = 145 (zsírégető tartomány felső határa, (ütés/perc))

Véleményem szerint nem pontos ez a kiszámítás, hiszen ha valakinek alacsony vagy éppen magas a vérnyomása, rá más határok érvényesek. Ez úgy van számolva, hogy ha percenként 72-öt ver a szíved. Ha ettől eltér, akkor arányosan számold ki, hogy mennyi a neked megfelelő.

134-147 között lenne neked normális, de ha alacsony vagy magas a vérnyomásod ez alá vagy fölé esik.