Jó fogyókúrás tippek?

A legfontosabb, hogy ne legyél türelmetlen!

Például ne kezdj hirtelen 500 kalóriás diétába miközben napi 20 kilométert lefutsz. :)

Csak fokozatosan!

Itt van pár tipp:

[link]

[link]

A mozgás az olyan dolog, persze fontos nagyon! De az hazudik, aki azt mondja sport nélkül nem lehet fogyni! IGEN IS LEHET! Anyu betegségből kifolyólag sajnos nem tud sportolni, még annyit sem, hogy felüljön a szobabiciklire.

És sikeresen fogyózik, már 5kilonál tart.

reggelire magvas párnácska(teljes kiőrlésű) egy szelet pannónia light sajttal, és zöldséggel.

Ebédre levest nem eszik, csak grillezett csirkét, grillezett halat, salátával, akkor lightosan elkészített meggyszószt, almaszószt főtt hússal stb....

Délután már nagyon semmit, max egy kis maradék csirkét salival, vagy almát, vagy kefirt.

Jah és naponta 3l víz.

napi 5-ször egyél, délig csak gyümölcsöt, ebéd-uzsira egyél, vacsira valami könnyűt. 7 után már ne egyél.

mozogj napi 1-2 órát (aerobik, torna, futás)

kerüld a sós rágcsákat, édes dolgokat, cukrot, fehér kenyeret, pékárukat, cukros üdítőket