Gyors fogyókúrás tippek?

bárcsak én is a mellemre híznék..

Én is szeretnék mellre hízni xD

Először is nem tudsz kifejezetten mellről fogyni, mert a szervezeted dönti el, hogy elsősorban hol raktározza a zsírt, ez emberenként eltérő. Legutoljára onnan fog a háj eltűnni, ahova a szervezeted a legtöbbet raktározza. A lényeg, hogy minden nap iktass be testmozgást, napi 30-40 perc kocogás/úszás/biciklizés/aerobic (amelyik szimpatikus) bőven elég, ha eleinte nem megy, akkor kezd kevesebbel. A fekvőtámasz és a felülés izomnövelésre jó, nem kifejezetten zsírégetésre. Reggelire ehetsz szénhidrátot, de délután már főleg csak zöldségeket és fehérjét (húsok). Egyébként a fogyás nem olyan dolog, hogy egyik napról a másikra eredményt érsz el, sok időt vesz igénybe, ezért nagy szükség van akaraterőre és kitartásra, a fogyáshoz át kell alakítanod az életmódodat (tapasztalatból mondom, én 40 kilót fogytam eddig és még 10 hátra van). Ha gyorsan fogysz le, az nem tesz jót a szervezetednek és nagyobb valószínűséggel hízol vissza. Szerintem havonta 7-8 kilónál ne akarj többet fogyni, bár nem tudom, hogy mennyit hány kilót akarsz leadni.

En arra szavazok hogy fuss tobbet,es tuti a fogyas!!