fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Keveset eszek? Segítség!

Keveset eszek? Segítség!

Figyelt kérdés
A fogyókúrához kb 1200-ra csökkentettem a napi bevitelem. Az eredeti bevitelt sok helyen 1400 köré írták a kalkulátorok. Ha ez valóban így lenne, nem aggódnék a 200 kalória csökkentéssel. De egyre több helyen olvasom, hogy 2000 kalóriát kéne enni. Viszont ebbe az 1200-ba én már bele is szoktam, és el is vagyok, de ha ez nem egészséges, át kéne állni a 2000-re (legalább a fogyókúra után). Elkerülhetetlen úgy átállni, hogy ne jöjjön vissza minden, amit leadtam, vagy fokozatossággal ez elkerülhető? Előre is köszönöm.
2011. ápr. 19. 14:39
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
2000 az sok... én ha nem fogyózom eszem kb. 1800-at, amki fogyózni akar egyen 1000-et, ne többet ne kevesebbet..
2011. ápr. 19. 14:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:

Ennél a kérdésnél kifejtettem, hogy szerintem egy embernek mi alapján kellene meghatároznia a napi energiaigényét.


http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__17..


Szép fokozatos állj be egy normál szintre a magasságod, kilód, napi aktivitásod alapján.

Mellette pedig mozogj, ha fogyni akarsz, ha nem, az sosem árt ;)

2011. ápr. 19. 14:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 A kérdező kommentje:
Lehet a 2000 sok, de az 1000 meg kevés.
2011. ápr. 19. 14:49
 4/14 anonim ***** válasza:
Elsőre ne hallgass, 1000 kcal-lal fogyózni elég gáz (kb. koplalás). 1800, de tornázz mellette, és akkor nem hájban jön majd, hanem jó eséllyel izomban.
2011. ápr. 19. 14:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
Kedves második válaszoló, én vagyok az, akivel a másik témában "beszéltél"... :DDDD
2011. ápr. 19. 14:50
 6/14 anonim ***** válasza:
Az előbb belinkelt kérdésnél a 84%-os válaszoló mind én vagyok, érdekes lehet neked az egész, de ha nem akarod végigolvasni, akkor a 14:11-kor írtat nézd :)
2011. ápr. 19. 14:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:

:DDDD


Akkor lehet kicsit sokat vagyunk a gyakorikérdések.hu-n :DDD


Hány centi/hány kg vagy?

Van egyáltalán gondod a súlyoddal/testeddel?

2011. ápr. 19. 14:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 A kérdező kommentje:

Köszönöm a gyors válaszokat :) levonom belőlök a konklúziót.


Ezzel az 1200-al én jelenleg jól elvagyok. De ha lefogytam, mindenképpen átállok fokozatossággal, és további rendszeres mozgással, így stimmel? :)

2011. ápr. 19. 14:52
 9/14 A kérdező kommentje:

A válasz írója 84%-ban hasznos válaszokat ad.

A válasz megírásának időpontja: ma 14:51


Ne is mondd, a töri felett ülök, én meg itt tolom :D jó, h pár hét és érettségi :D


Szóval 19 éves, 55 kiló és 155 cm, úgyhogy nyilvánvalóan van mit leadni, de már ígyis leolvadt 7 kiló :)

2011. ápr. 19. 14:54
 10/14 anonim ***** válasza:

Közepes aktivitásnál, ha testsúly szeretnél csökkenteni, akkor neked 1577 kcal/napot ír.


Ez azért érdekes, mert az egy dolog, hogy "elvagy" 1200kcal/nappal is, de utána ha fokozatosan megemeled normálisra, akkor visszahízhatsz elég simán még többet is, mint amennyi eredeti voltál.


Ilyenkor lép be ugye a mozgás a képbe :) Minél többet mozogsz, annál könnyebb lesz ez az egész kálvária.


De a -7kiló nagyon szép eredmény és nem vagy egyáltalán túlsúlyos - akik ugye könnyebben fogynak, hiszen van miből - tehát látszik, hogy kitartó tudsz lenni.


Valószínűleg azért érzed, hogy fogynod kellene még, mert magas a testzsírszázalékod...ezen is az unásig ismételgetett sport segít(:

2011. ápr. 19. 15:04
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!