Kar vékonyítása/karból való fogyás?
Figyelt kérdés
Én a karomat kicsit vastagnak érzem nincs rajta nagy fölösleges, de én érzem,hogy azt onnan le lehetne dolgozni. Én 1kg-os súlyzókra gondoltam csak nemtudom milyen fajta gyakorlatokat,milyen ismétlés számmal csináljak. Viszonylag gyorsan szeretnék látható eredményt, de azután sem szeretném abba hagyni.2011. ápr. 17. 10:18
1/1 Darcy01 
válasza:
válasza:Az "integetőizmokra" gondolsz?:-)
Én azt javaslom, hogy a tricepszedet erősítsd. (a felkar külső része).
Az egyik karodat emeled a fejed felé, tartsd szorosan a füled mellett. Ezután engedd le az alkarodat a fejed mögé és érezni fogod, hogy a karod külső része fog feszülni.
Én 2-szer 20-at szoktam csinálni mindkét karommal naponta, fél kilós súlyzóval. Én úgy érzem, hogy nekem nem kell több, mert elég vékony a karom, csak szeretném formában tartani.
Egy kilós súlyzó szerintem elég lesz neked.
Remélem, hogy tudtam segíteni:-)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!