Ha este megyek mozogni, előtte ehetek szénhidrátot, ugye?
Figyelt kérdés
Mindig mondják, hogy vacsira kevés/semmi szénhidrátot ne együnk, de ha utána (kb. rá másfél órára) mozgok egy órát, akkor lehet, nem?2011. ápr. 11. 17:19
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Általában másfél-két órát mondanak, de nekem saját tapasztalat, hogy inkább 3-4 óra. Persze lehet, hogy ez nem jó, de nekem nagyon rossz volt a gyomrom mozgás közben, ha előtte csak két óra telt el az étkezés után. Ciki, de büfögnöm kellett :)
2/12 A kérdező kommentje:
Köszi, én azt is jól bírom ha közvetlenül evés után mozgok (bár ilyet azért nem szoktam). :)
Szóval igazából a kérdésem az volt, hogy ilyenkor ehetek (több) szénhidrátot?
2011. ápr. 11. 17:35
3/12 anonim válasza:
Hát, attól függ mennyire intenzíven mozogsz, meg hogy mit. Meg hogy mennyi szénhidrátról van szó. Ha benyomsz egy tábla csokit, azzal egy óra laza kocogással nem segítesz-.-
4/12 A kérdező kommentje:
Aerobicról van szó, és nem tábla csokikról, csak pl. kenyeret, pufirizst, gyümölcsöt, ilyesmiket nem ajánlanak.
2011. ápr. 11. 17:52
5/12 anonim válasza:
Nem akarok hülyeséget írni, de én úgy tudom, hogy mozgás előtt kifejezetten ajánlott szénhidrát bevitele, ugyanis izommunka közben a legfőbb energiaforrásunk a szénhidrát, amit pótolni is kell.
6/12 anonim 
válasza:
válasza:Ja végülis tök jó, hogy mozgás előtt feltöltöd az izmok raktárját.. Nehogy előbb égjen a zsír, neee! :)))
7/12 anonim válasza:
Az izom meg a zsír nem ugyanaz, éppen ezért ha nem izomból akar fogyni, annak valóban fel kell töltenie a raktárait...
8/12 anonim válasza:
válasza:Te most úgy konkrétan miről is beszélsz?
Attól, hogy nem tölti fel a raktárokat, még nem izomból fog fogyni. Úristen!
9/12 anonim válasza:
"Sportolás közben, ha több mint egy órát tart a mozgás, ajánlott 15-20 perces időközökkel szénhidrát és folyadék fogyasztása. Ez jellemzően glukózt és elektrolitokat tartalmazó ital legyen. Sportolás után az intenzitás mértékétől függően a szervezet szénhidrát raktárai kiürülnek, amiket mihamarabb pótolni kell. A fehérjék fogyasztása is javasolt, hiszen az izmok regenerálódásához aminosavakra van szükség.
(...)
Kassai Krisztina
dietetikus "
10/12 anonim válasza:
válasza:EMBEREK az izom szénhidrát és fehérjén alapszik csak hogy tudjátok:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!