Két hét alatt muszáj lenne lefogynom 5 kilót! Hogyan csináljam?

Le lehet,de nem érne sokat.Hamar visszajönne az tuti.Amúgy csak annyit segítek hogy mondok pár nem drasztikus dolgot,hátha segít valamit.Probáld minimalizálni a kenyérevést,a lényeg h kevesebbet egyél mint eddig.Ehetsz rendesen de amit lehet azt kenyér nélkül.Ha mondjuk ettél eddig 5 zsemlét most egyél 2-t.Csinálj olyan szendokat amik tartalmasak pl.vaj,szalámi,sajt,retek,paprika,ujhagyma.

Meglátod ha kiegészited sok zöldséggel vagy több bene a cucc elég egy szendo is nem kell kettő.Igyál sokat,ha megéhezel első dolgod az ivás legyen mert sokszor a szervezed csak szomjas,amugy evés elött is jo ha iszol legalább 2 decit mert akkor kevesebbet fogsz enni.Este vacsizhatsz persze ne túl későn inkább 6 elött,mindnképp 4 orával lefekvés elött legkésöbb és egyél bármit amihez nem kenyér valo(ez a kenyeres dolog akkor válik be leginkább ha sok kenyeret eszel vagy eszel egyáltalán).A legfontosabb pedig a mozgás,ha van rá lehetőséged mozogj.

Ja és még valami,ne kezd el drasztikusan diétázni mert ideig oráig jo,de egy idő után a szervezet majd a keveset is elkezdi raktározni a számára,szóval egyél csak okosan.