Hogy a büdösbánatba tudok már végre lefogyni? Ti?

170 cm vagyok és 72 kg-ról indultam. Most 66kg lettem. Jól érzem magam, de nekem a célom az 57. Most 2 hete naponta (max héten 2 nap kihagyással) futok 40 percet reggelente. Néha meg kis felülés. Zöldséget és gyümölcsöt zabálok, lisztet kihagyom, de most az utóbbi napokban....chh...lecsúszik pár pogácsa. Természetesen ezt igyekszem futással kompenzálni.

Hogyan fogyhatnék tovább? Tudom a liszt nem kéne, de most volt egy pár "zűrös" napom, és kezdek el is telni vele. Csokit, cukrot nem eszem, nem is kívánom.

26 L