Még mindig hiányos a tudásom! A felesleget hamarabb elégetjük kardioval vagy diéta hatására tűnik el?

Egyértelműen a mozgás.

Tök mindegy, az első rosszul mondja. Van egy napi kalóriaszükséglet. MOndjuk 2000. Ha 1500-at eszel, és ez jól van összerakva (jó fehérje-szánhidrát-zsír arány) akkor 500-at a szervezet felhasznál a zsírraktárból. Ha 2000-et eszel, viszont mozogsz hozzá, és ledolgozol 500-at, az tök ugyanaz a szitu. Az izmok szempontjából nem ugyanaz, és persze több izom több energiát éget, tehát több zsírt is adott esetben, de, hogy a kalóriadeficit miből fakad, az mindegy.