Le lehet egészségesen fogyni 7 hónap alatt 15-18kg-ot?

megoldható, de ez így elég halovány. ahogy a diétáról és mozgásról beszélsz egyből bejön a "próbálok". ne próbálkozz. csináld meg. vagy hagyd a pitsába. gyerek mellett nagyon komoly elhatározás kell hogy le tudj fogyni és tartsd a kitűzött célt, ha most ennyire vagy eltökélt akkor két hét alatt feladod. akard.

napi fél óra mozgás is elég lehet ez sok mindentől függ. a genetikádtól főleg, és a mozgás formájától. a legjobb a futás lenne, gondolom párod addit tud vigyázni a gyerkőcre, ha orvosi oka van akkor viszont mondani kéne hogy mi, mert ha pl gerincel van gáz akkor eleve gyógytornászhoz kéne menni hogy ő írjon össze egy edzéstervet, ami nem terheli agyon... az alapok megvannak, napi sok kis étkezés, fehérje mehet, száraz húsok tojás túró és némi zsírszegény tejtermék, de ezekkel csak óvatosan és ha lehet diétásakat. számold mennyi kalóriát viszel be, én 70 kilóval ilyen magassággal, szülés után simán 1600-1700 kalóriáról mernék indítani, ha nem elég a fogyás akkor pedig lennebb menni, 1400 alá viszont tényleg csak akkor ha teljesen megálltál és a több mozgás se indít be.

a mozgáshoz meg olyat választhatsz ami kardió kategóriába sorolható. magas pulzusszámot tudsz vele elérni, és azt tartani is akár. lehet szobabicikli is, lényeg hogy fél óra legyen a minimum. de tényleg csak az elején. 1 órákat kéne tolni, sprintekkel és lazább tekerésekkel sűrűn megszórva, ahogy belemelegedsz állíts nehézséget rajta, sprintekre kicsit megcsavarod és ami a csövön kifér...

fogyózni szerintem ugyanúgy lehet ahogy leszokni a cigiről. leteszed a szar kajákat, és azt mondod hogy mától semmi. és nincs mentség, nincs kivétel, nincs magyarázat, most ideges vagyok, most megbántottak, most akármi. sok zöldség lehetőleg nyersen, sovány húsok, magvas történetek, zab árpa stb pelyhek, mehetnek, tiltólistára viszont dobd fel a nasikat, a csokit, a fehérkenyeret, a szokásos fehérlisztes tésztákat, a zsíros kajákat, a félkész kajákat, a panírozott húsokat, a krumplit, a nagyobb mennyiségű rizset...

1. tanács: ne vegyél zöld löttyöt - attól csak a pénztárcád lesz soványabb. Nincsenek csodaszerek, ha lennének, nem lennének kövér emberek. Egészségesnek meg végképp nem mondható semmi ilyesmi.

2. ezt a savas-lúgos dolgot hagyd a fenébe, ha megnézed, arra mondják, hogy lúgos, ami nem hízlal, ami meg hízlal, az mind savas. Nem azért fogysz le, mert lúgosítasz, hanem mert nem hízlaló dolgokat eszel.

3. itt vannak fogyózók, írhatsz rendszeresen:

[link]

Szia!

Muszáj leírnom, hogy ugyanazokkal az adatokkal rendelkezünk, egy céllal, és egy babával:)

158 cm vagyok, 70 kg, kb 20 kilót szeretnél leadni.Én sem tudok futni, se kondiba járni, mert még a férjem sem tud vigyázni a babára,mert sokáig dolgozik.

Így a napokban vettem egy szobabiciklit, minden nap tekerek majd vele, és mellette tornázgatok ha még lesz annyi időm pluszban, de egyelőre csak szobabiciklire futja...

Ezt a lugosítást helyesnek tartom, én is ezt követném, de az effajta szerekről lebeszélnélek....

Elég ha néhány dolgot tisztán látsz, mint pl mik savasítanak és mik lugosítanak, a kávé-cukor-liszt-stb savasít, zöldség és társai lugosít,plusz a citrom savas, de gyomorba kerülve lugosít.Többre mész, ha minden nap iszol citromos vizet.

Ez az én véleményem:)ha gondolod írj privit, és dumcsizhatunk, tapasztalatot cserélhetünk, és tarthatjuk egymásban a lelket:)