Ha eddig nagyon keveset ettem, hogy oldjam meg, hogy ne legyen jojó diéta belőle?

Növeld a sportot és növeld a bevitelt, ez az egyetlen esélyed van, de lehet, hogy így se fog működni.

Akkor szépen kivárod, míg normalizálódik az anyagcseréd (ha szerencséd van, pár hónap, fél év...), addig hízol, és utána kezded elölről normálisan.

a dupláját akkor szeded vissza (a dupla azért túlzás), ha csinálsz egy pár hetes önsanyargató diétát, esetleg fogyasztószerekkel, minden vacakkal és miután mondjuk elérted a célod, akkor visszaállsz a régi életmódodra. ha úgy kezdesz el egy diétát, hogy mostantól teljes életmódváltás lesz (sport, egészséges - kiegyensúlyozz étkezés tartósan), akkor nem fogod visszaszedni, hacsak felhagysz az egésszel. természetesen néha leáll a fogyás, mert a tested hozzászokik az új terheléshez, étrendhez, ilyenkor kéne variálni a sportokat, illetve változatosabban kajálni.

amúgy ez a jojó dolog teljesen logikus ha belegondolsz: valaki egyfajta életmóddal elhízott -> utána lefogyasztja magát valamilyen úton majd -> visszatér azokhoz a dolgokhoz, amik az elhízását okozták, ergo miért ne hízna el újra? csak ekkor szedik vissza súlytöbbletet.