Jillian Michaels '30 day shred' módszerét próbáltad? Mennyire hatásos?

Szia! Ha totálisan úgy nyomod mint a csajszi, ami szerintem lehetetlen, akkor tuti bejön a dolog. Én nem tudtam mindent beleadni, tehát a jumping jack, meg ilyen pattogások redukálódtak, mert hamar kidöglöttem,( de amúgy idővel egyre több sikerül), valamint a fekvőtámasz még a halálom, de ezek nélkül is jött le rólam egy hónap alatt úgy 5 kiló( 85 kiló voltam). Rá kellene szánnom magam a folytatásra, mert több dvd-je is megvan, szerintem nagyon jók. Nem hinném, hogy véletlenül lett olyan híres a csajszi, tutira hozzáértő, én személy szerint nagyon kedvelem. Summázva: Éljen Jillian Michaels! Neked pedig hajrá! 27/N

Nagyon hatásos. Nyáron csináltam - 1 hét alatt 9 kg-t fogytam.

Előző vagyok.Egy hét alatt 9 kiló?!?! Jesszus, mégis mennyiről indultál? Amúgy te rendesen végig tudod csinálni a gyakorlatokat?

126 kg-ról indultam. Csak az első 10 percet bírtam, így ment le egy hét alatt a 9 kg. Ennek persze nagy része víz volt, de a 9 kg akkor is 9 kg :)