Ha fogyókúrázni szeretnék mennyi kalóriát vihetek be egy nap hogy eredményes legyen a fogyókúra?

szobabicikli pl első körben megfelelő lenne. nem egy nagy összeg, és később is elé szép eredményeket lehet elérni vele. a kalkulátor szerint 1400 kalóriával már fogynál ha nem mozogsz semmit... ez számomra teljes mértékig hiteltelenné teszi ezt a kalkulátort. gondolom már nem szoptatsz, mert ha még igen akkor ne is gondolkozz diétán.

Szerintem simán lemegy az 5 kg, de egy kis mozgást mindenképp iktass be. Napi félóra futás már tökéletes lenne, akár úgy, hogy amikor hazamegy a párod, te már felöltözve várod, és amíg kifújja magát, addig meg is van a félórád úgy, hogy szinte észre sem veszi.

mozgás nélkül elég lassú lesz, és én még mindig nem hiszek abban hogy 6 után nem eszik valaki, elég sokat diétáztam már (testépítgetés hobbi szinten megy, de voltam már 5% alatt is kicsivel tzs szinten, mondjuk egyszer és nem sokáig:D) és én ki nem hagytam volna a vacsorát, de mozgást mindenképp tennék mellé. 5 kiló tartósan nem vészes, de az idő kb lefelezhető lenne napi 1 óra tornával vagy futással vagy biciklivel. a fogyásod mértéke még mindig a genetikád és a bevitt szénhidrát mennyiségének függvénye, úgy érzem hogy ha 55 kiló vagy szülés után és elég sokat ettél akkor a felezett adag még mindig nem lesz túl magas szénhidrát tartalmú, és szépen le fog pucolni. mivel a kajádat nem ismerem így nem tudok semmit mondani, én átlag havi 5-10 kiló között dobáltam le az elején, alacsony testzsír mellett ez már jelentősen lassult...