Szerintetek így sikerülni fog? Esetleg kinek hogy sikerült aki így csinálta? Mennyit mennyi idő alatt sikerült lefogynia?

Először is.

Februárban kezdtem komolyan fogyókúrázni, azzal a módszerrel amit most is folytatok (lásd lent.) aztán úgy gondoltam túl sokat eszem, ezért kb. a márciust úgy csináltam végig hogy minél kevesebbet egyek, volt egy nap hogy nem ettem egész nap semmit csak este egy almát, meg dzsúszolt almát naranccsal és ennyi.. aztán Sokat hallottam, hogy nem jó éhezni, mert izomból és vízből fogyunk, hamar visszahízzuk, meg amúgy is az energia kell, stb, és mivel a februári fogyókúrámmal (lást még lentebb) kb. 3-4 hét alatt 63 kg-ról 60 lettem, de a márciusival ( éhezés) néha volt, hogy lecsökkentem 58-ra, de amint egy nap többet ettem, rögtön 59-60 lettem. Most jelenleg 59-60 vagyok.

Szóval a fogyókúra, amiről kérdezni szeretnék, és amit februárban is folytattam az ebből áll:

Naponta 5 alkalommal evés, lehetőleg 3 óránként ( egy gyüölcs evése is étkezésnek számít.) A lényege, hogy sokszor keveset enni, természesen azt már mondaom sem kell, hogy a csoki, zsíros ételek cukros üdítők, stb..ki vannak iktatva. a szendvicset mindig barnakenyérrel, hárommagos zsemlével eszem, minden szendvics zöldégekben gazdag, nasi csak akkor csúszik be (néha mindenkinek becsúszik...) amikor a suliban az ebédhez adnak túró rudit, sütit stb. azt megeszem de itthon nem eszem soha édességet.

emellett napi egy órát mozgok tornával, de amint jobb idő lesz minden nap megyek futni. ezek mellett SPIRULINA nevű algakivonatot tartalmazó vitamint szedek, amit fogyókúra esetén is ajánlottak, de ez étrendkiegészítőként, szépségvitaminként is jelen van, szóval nem kifejezetten fogyókúrás bogyó. emellett búzafű, vagy ha az nincs itthon tisztító teát iszom minden nap valamilyet.

egy napi étkezés kb. így néz ki:

1. étkezés: gyümölcs

2. étkezés: sok zöldésges, sajtos, szendvics, hárommagos zsömlében, vajjal.

3. étkezés: ebéd a suliban. ( főzelékek, krumpli, levesek, tészta, rizs mindez minimális mennyiségben..)

4. étkezés: mindig más. vagy sok zöldséges szendvics, mint a 2. étkezésnél, vagy esetleg egy joghurt, vagy tojás kenyérrel(barna).

5. étkezés: 3-4 féle gyümölcsből álló bő gyümölcstál.

az utolsó étkezés 18.00-korr van, jóval lefekvés előtt.

emellett ha tanácsolnátok még nekem ételeket, stb amiket ehetnék azt megköszönném, ja és annyi hogy vegetáriánus vagyok szóval csak húst nem eszek, de halat, tojást igen.

van-e aki így fogyott le, ha igen mennyit és mennyi idő alatt, visszahízta-e, esetleg hasonlóan fogyott le akkor hogy? és szerintetek mit csináljak máshogy vagy jó ez így? a rövidnadrághordós időre szeretnék lefogyni kb. 8 kg-t.