Lapos, feszes ha 1 hónap alatt? Bővebben lent.
Sziasztok.
16 éves lány vagyok és télen egy kicsit elhájasodott a hasam.régebben mindig lapos szép hasam volt.
most is olyan szeretnék lenni, április végére.
akkor nem kellett ezen gondolkodnom, de most fogalmam sincs hogyan álljak neki, egyáltalán sikerülhet 1 max 2 hónap alatt?
gondoltam felülésekre,hasizomgyakorlatokra stb.
esetleg hullahoppra.
mit tanácsoltok? persze mellette diétázom( de nem drasztikusan, minden eszem, de csak keveset. főleg vacsira)
előre is köszönöm. :)
válasza: válasza:az úgy nem működik, hogy mindent eszel, csak kevesebbet.
amúgy természetes, hogy télen a szervezeted több zsírt raktároz el. tavasszal simán lefog az menni, ha figyelsz a kajára picit jobban.
és akkor mit nem ehetek vagy csak nagyon minimálisan?
és edzéstervet hogyan alakítsak ki?
válasza: válasza: válasza:Próbáld ki a 30 days-t, nekem tavaly ezzel ment le a hasamról néminemű fölösleg :) Lassan azt hiszem megint fogok venni én is, most hogy jön a jó idő :)))
Azt azért hozzá teszem, hogy én mellette heti 2* futottam, és 2*bicikliztem :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!