Egészséges életmód? De az olyan nehéz!

simán belehet építeni, leírok pár tippet én hogyan szoktam

édesség: túrórudi, túrógombóc (házilag elkészítheted, túrórudira olvasztasz étcsokit kevés cukor, gyümölcslekvár mehet bele, méz ízlés szerint, túrógombóc sintúgy, zsemlemorzsa helyett mákba/fahéjba/zabpehelybe forgatod bele

zabpehelyből mindenféle gyümölcsös kekszet eltudsz készíteni, avgy gyümölcsös süti, almás/fahéjas/mézes/kókuszos/csokis zabpehelykeksz

kakaó, gyümölcsjoghurt (njoghurt és gyümölcs)

túrótorták,joghurtos sütik, gyümölcsös sütik, kapros-túrós pite (graham liszt pl)

tejberizs (tej, barnarizs, gyümölcs, fahéj, méz)

étcsoki

tészta pl durum

sonkás- sajtos (mozzerella) bele ubroka, cukkini, pari, brokkoli

spenótos-fetás

túróstészta

káposztástészta

zöldséges tészta tonhaldarabokkal

gombás-sonkás-sajtos tészta

majonézt házilag készísd el

spagetti pl darált csirkehús, paradicsom, paprika

Kérdező, már sokszor elmondtuk, hogy egészségtelen étel nincs, csak egészségtelen életmód. 2 kocka csokitól semmi bajod nem lesz, elhízni sem fogsz, korlátlanul zabálni viszont tényleg felesleges.

Ez egy döntés, ésszel kell dönteni, józanul: mi a fontosabb, az egészséged vagy a sütike? Ennyi.

Fejben dől el az egész.

Ha meg ennyire félsz, akkor fordulj pszichológushoz, mert ez konkrétan a táplálkozási zavar első jele.

Ui: a durumtészta semmivel sem jobb, mint a hagyományos, csak szólok. Ugyanolyan finomított liszt, ugyanannyi kalória, csak olyan búzából van, hogy tojás nélkül is lehet tésztát gyártani belőle. És a tésztában NEM a tojás a gond.