Futással kapcsolatos több kérdés (? )

Na ezt énis szeretném megtudni!

Épp kezdek énis futni!

hát, reggel este mindegy hogy mikor mész. este azért jobb mert többet le tudsz adni, reggel meg azért, mert felfrissülsz. :D hát van egy olyan tippem, hogy először 1 perc futás, 1 perc séta. pár nap múlva 2 perc futás 1 perc séta és így tovább, de a sétát hagyd meg. vagy ha gáton futsz, akkor vannak a jelzőkövek, én is elvagyok szokva, és úgy csináltam hogy 200 méter futás, 100 méter séta. persze alig tudtam lefutni azt a keveset is :S 2 órával intenzív sport előtt nem ajánlatos enni. nyújtani futás után kell leginkább, hogy ne görcsöljenek be az izmok. pl a radiátor csövére úgy derékmagasságban felteszed a lábad, és ráhajolsz a térdedre, vagy terpeszben állva a tenyered a földre lerakod egyenes térddel. biztosan emlékszel amikor a suliban a tesiórán ilyeneket csináltatok gimnasztika előtt

xD 13/l