Hasizom erősítő gyakorlat? (Bővebben lent)
Szeretnék formásabb hasat! Nem érzem magam kövérnek de zavarnak a hurkácskák a hasamon:) tudnátok pár hasizom erősítő gyakorlatot mondani?
Előre is köszönöm :)
válasza: válasza: válasza:futás a legjobb módszer rá,
és emellett hasizmozz is de a következő módon:
feküdj le, húzd fel a 2lábad(szóval ne egyenesen feküdj..)
és a karjaidat fond össze a melled elött , és felülés..de amikor jössz vissza a talaj felé ne érj hozzá a talajhoz ..
ebből legalább 50.et
2hete így csinálom,(netenolvastam)és már laposabb a hasam;)
és ezmellet én nem futok, csak edzek(súlyzós stb.szobai edzést)
Húúú köszi utolsó! Én júliusra szeretnék laposabb hasat! 172 cm vagyok és 69 kg. Nem az a kövérség de legalább 65-ig szeretnék fogyni! Megpróbálom amit írtál! :)
A többi választ is nagyon köszönöm igazán hasznosak voltak!! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!