Tippeket kérek hogy a kisebb sőrhastol hogy tudok minél gyorsabban megszabadulni?

Sok mozgás, felülésből pl. semennyi sem elég, de futni sem árt naponta legalább 10 percet! Kevés zsír, és szénhidrát fogyasztása. Sok nyers zöldség és gyümölcs fogyasztás. Amit eddig tésztával és sült krumplival ettél, azt mostantól edd nyers zöldségsalátával, amibe bármilyen zöldség szerepelhet amit Te szeretsz. Kerüld a kólát és egyébb cukrozott üdítőket, helyettük fogyassz szénsavmentes ásványvizet, legalább 2 litert naponta, de nyáron nagy melegben 3 litert is ihatsz. Ezt a mennyiséged próbáld meg egész napra egyenletesen elosztani. Pl. jó megoldás, ha minden órakor megiszol 1.5 - 2 dl vizet. Látványos sikerre számíthatsz és tele leszel energiával, majd meglátod.

Ha tényleg sörhasad van akkor a leghatékonyabb lépés elsőként hogy leteszed a sört. Apukámnak is iszonyat sörhasa van. Egyszer kipróbálta, 1 hónapig nem ivott sem sört sem más alkoholt (pl unicum). Sorra estek le a nadrágjai pedig kajában nem változtatott semmit.

diéta..ennyi az egész.