Ihat egy nő protein turmixot (cytogen why pro)?

Nem vagyok szakértő, de minden további nélkül ihatsz:)

Arra figyelj hogy az csak fehérje, és nem helyettesit...:)

Az étkezésedben nem tudok tanácsot adni, mert jelenleg nekem is elég rendszertelen...

Reggelire eszel rendesen: tk kenyér, zöldségek, pulyka/csirkemell felvágott, esetleg vmilyen konzerves hal, lényeg hogy bőségesen, gondolom ezt meg tudod oldani otthon.

Délelőtt eszel egy almát tízóraira.

Ebédre megpróbálhatnál főtt kaját, de ha nem tudsz főttet akkor a lényeg hogy oldd meg hogy fehérjét is egyél rendesen és szénhidrátot is, de azt kevesebbet.

Uzsonnára 1 kefír meg 1 alma mondjuk, vagy ehhez hasonlók.

Vacsora meg zöldségek, pulyka/csirkesonka, kefír, túró, hasonlít a reggelihez de nagyon lényeges különbség hogy NE EGYÉL szénhidrátot.

Szerintem ez az étrend amit leírtam bármilyen munkahelyen megoldható, és nem is drága. Persze semmi gond nincs, ha a csirkesonkát néha mással helyettesíted, amiben van fehérje, vagy akármi mást helyettesíthetsz de hasonló értékű kajával. Estére amúgy ehetsz valami soványt húst is sütve ha ebédre nem tudsz főtt kaját enni.

Ha esetleg valaki kivetnivalót vesz észre abban amit leírtam az jelezze, mert én jelenleg így étkezem és tudni akarom ha valami rossz..

Ja előző vagyok bocsi, elkapott a hév és az alapkérdésre meg nem is válaszoltam :D

Akármikor ihatsz protein turmixot szerintem, akkor idd, amikor nehezebben tudnád megoldani az étkezést és csak egy gyors ivásra van időd.