Heti 4-5 alkalommal futok 3-4-5000 métert, (kb 40-50 perc alatt,125-135 pulzussal) de a fogyásnak nyoma sincs! 57 éves nő vagyok,75 kg. Alig eszem, Mit tegyek, hogy elinduljon a fogyás? Köszi:Nagyi

Szia Nagyi!

Na végre, valaki aki tudja milyen pulzussal fut. :D

Szerintem a táplálkozásodban van a hiba, vagy nem csinálod elég régóta ahhoz, hogy eredménye legyen, bár ez utóbbi azért elég abszurd kijelentés a részemről, tudom.

Lehetséges, hogy 90-115 közötti pulzussal kéne tempósan sétálnod folyamatosan éhgyomorra reggel másfél órákat heti 6x legalább, és mellette diétázni, futni meg majd akkor ha még edzettebb vagy, bár ha nem okoz nehézséget a futás akkor nincs gond. A táplálkozásodat kéne alaposan újratervezni, ezt leírhatnád.