Én egy 14 éves lány vagyok 75 kg és 165 cm. Hogyan tudhatnék lefogyni? A szüleim nem engednek ell sportolni igy most nem tudom hogy most mit tegyek. Ezért kérem a segítségeteket. Nagyon hálás lennék.

Miért nem engednek el sportolni???

Szerintem,biciklizz,sétálj,mozogj minél többet.

Ha szeretsz táncolni,akkor otthon naponta minimum egy félórát táncolj. ( nem kell klasszikus tánc,balett csak egyszerűen kapcsold be a rádiót )

Vagy csinálhatsz felüléseket,guggolásokat vagy csak fuss.

Figyelj oda,hogy ne nassolj és inkább sokszor keveset egyél + sok víz !!!!

Amúgy én is most kezdek el fogyókúrázni és ha esetleg van kedved akkor "fogyózhatunk együtt". :)

Szia! Ha gondolod akkor írhatsz nekem is privatot! Szívesen segítek! Én is most kezdtem fogyózni!:)

Egy hete..és már van egy ici pici látszata!

Diétázz!

Egyél mindenből kevesebbet! Vacsorára keveset egyél.

És otthon kapcsold be a kedvenc zenédet, és kezdj el futni! Otthon..

Azaz helyben futás:)

Ennyit tudok segiteni:)