Van valakinek hatásos edzésprogramja, hasra?
Figyelt kérdés
Átlagos testalkatú lány vagyok, ha eltekintünk attól az aprócska problémától, h a hasamra és az oldalamra, ill. csípőmre felszedtem jó pár fölösleges kilót. Van jó módszeretek, hogyan lehet erről a két tájékról fogyni? Otthon végezhető gyakorlatok érdekelnének, amik nem igényelnek túl nagy erőfeszítést, persze tudom, h ilyen gyakorlatok, talán nem is léteznek. Aki tud kérem segítsen! 21/L2011. márc. 10. 12:49
1/3 anonim válasza:
nekem folyamatosan a felülést mondják de az az egy amit nem tudok megcsinálni
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nekem is hasonló jellegű problémám van, egy edző azt tanácsolta, hogy naponta csináljak felüléseket és hasprést, amennyit csak birok. Mondjuk az előző hozzászólóhoz kapcsolódva, a felülést én sem tudom megcsinálni, azaz max. 3-at kieröltetek :-) És még azt is tanácsolták, hogy ugye mellőzzem az édességet és a tésztaféléket, a kenyérrel együtt. Ezt csinálom egy hete, kissé mintha laposodott volna a hasam ;-)
3/3 anonim válasza:
keress egy stabil széket, aminek van támlája.
Helyezkedj úgy, hogy a feneked a szélén egyensúlyozzon, kapaszkodj a székbe és dőlj a támlának.
Aztán egyszerre emeld a két lábad.
Ezt ismételd :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!