Májusig letudnék adni 10 kg-ot? 165/70kg. erős csontozatú vagyok.17éves lány

Le! Még többet is!

Sziasztok! Én hasonló helyzetben vagyok. 170 cm és 72 kg. Pár éve felszedtem 10 kg-ot. Már sokféle diétát kipróbáltam 2 hét alatt 7 kiló és egyéb ámítások... igazából nem eszem sokat, teljesen normálisan étkezem...de valahogy soha nem sikerül fogynom:( de most elhatároztam hogy MOST VAGY SOHA! Az én helyzetemben csak a sport segít, a futásra gondoltam...és persze a sok zöldség, gyümölcs, vacsorákra való odafigyelés csak nem a koplalom formában. Én átlagos csontozatú vagyok, és gyorsan izmosodom, mert régebben amikor sportoltam nem volt semmi gond az alakommal, nem voltam nádszálkisasszony, de duci sem. Ha még áll ez a májusig fogyjunk le akció akkor légyszi írjatok. Jó lenne egy kis bíztatás :) és várom a tanácsokat is .