Ha mindennap kocogok egy órát nyárra ill. későbbiekben jó hatással lesz rám? (testileg, lelkileg)

nem jó! nem bántani akarlak, de én 175/73 voltam, és már ez is akkora "túlsúly" volt a térdemnek, hogy heti 2-3 kocogástól tönkrementek az ízületek :S nekünk lányoknak egyébként is máshogy oszlik el a súlyúnk, így futásnál különösen terhelve van a csípő és a térd is. ne tedd tönkre magad!

arról nem is beszélve, hogy első nekifutásra (magamból kiindulva) 5 perc kocogás is halálos, 1 ór a meg szinte lehetetlen.

aztán: megfelelő étrend nélkül hiába minden sport, fogyni nem fogsz, csak max egy keveset. ha nem is nagyon akarsz rajta változtatni, legalább annyit tegyél meg, hogy délután már nem eszel cukros, lisztes dolgokat, és kerülöd a nasit, mekit, és sok vizet iszol, sok zöldséget eszel.

sportra meg azt tudom mondani, hogy először napi 1 óra intenzív séta, később lehet bicikli is, meg úszás, kirándulás, ahogy jön a jóidő egyre több lehetőség adódik. futásra/kocogásra csak 15-20 kg múlva gondolj.

tényleg ne tedd tönkre a térded, hidd el, én már nagyon megbántam :(