A Spinning erősíti vagy inkább vékonyítja a combokat?

Szia!

Erősíteni biztos, hogy fogja a combodat:)

De ne aggódj! Nem lesznek testépitőnő comjaid tőle, mivel a terhelést nem tudod a végletekig emelni...:)

Ezen kivűl minden a kaján múlik, ha fogyni szeretnél akkor több kalóriát kell elégetned mint amit beviszel.

De ez nem azt jelenti, hogy akkor mostantól kevesebbet kell enned!!

Azt is kalkuláld bele, hogy a mozgás miatt több energiára lesz szükséged!

Az lenne a legjobb ha kiszámolnád mennyi a napi kalória igényed, csak úgy önmagában (tehát akkor is annyi ha csak fekszel egész nap)

Kalkuláld bele a mozgást, és így határozd meg, hogy kb. mennyit kell enned.

Ezek után már csak az a fontos, hogy mit eszel:)

Kizárólag csak tiszta vizet igyál, mivel cukros üditőktől elég könnyen el lehet hízni, mivel a szervezetnek nagy szüksége van a folyadékra, így teljesen mind1, hogy mi az, bármilyen folyadékot "beenged".

Az agyad nem fogja jelezni, ha túl sok kalóriát vittél be vizzel!!!

Míg az ételnél el jön az a pont, amikor ennél többet már nem tudsz enni.

Remélem érthető voltam:)