A kardio edzések (futás, bicikli. ) erősítik a combokat, vagy lefogyasztják?

Zsírt égetnek, és izmot építenek.

Valamiért a nők képesek azt hinni, hogy ha sportolnak, majd izmosak lesznek és az rossz, mert "vastag". Nem. Először leég a zsír, eltűnik a háj, aztán szép, izmos lábaid lesznek. Ami inkább vonzó, mint a löttyedt, "vékony".

Rendszeres kardiotól nem lesz senkinek testépítő-izomzata...

az elsőt kiegészíteném azzal hogy:

a fogyáshoz szénhidrát hiány kell a szervezetben, másképp nem nyúl zsírhoz

az izom építéséhez ezzel szemben több szénhidrát kell mint amennyit elégetsz, mert másképp nem lesz tartalék hogy fejlődjél.

a kettő együtt nem fog teljesülni. ha figylesz a szénhidrát beviteledre és többet égetsz el a napi szükségleted+edzés kombóval akkor fogyni fogsz. ennyi a válasz