Mibe NINCSEN fehérje, és egyéb ilyen hizlaló "anyag"?

valoban, ne keruld el egyik csoportot sem (protein, szenhidrat, feherje) hisz mind kulonbozo olyan dolgokat tartalmaz, aminek egy egszseges szervezetnek szuksege van. a lenyeg a minoseg. alacsony glikemias indexu szenhidratok egeszsegesebbek (neten utana tudsz nezni, mik ezek). erdemes tudni, h a zsir grammjakent ketszer annyi kaloriat tartalmaz, mint a feherje vagy a szenhidrat, raadasul a legtobb zsir, amit fogyasztunk, nem hasznos semmire a szervetezetnek. itt is a minoseg fontos. kerulni kell a zsiradekban sult eteleket peldaul(sult krumpli, rantott husok, rantott zoldsegek, stb, ezeket mind lehet sutoben is sutni, ugy nem csopognek az olajtol) a minosegen kivul a menyiseg is eleg fontos. egy normalnak szamito adag egy etteremben altalaban joval tobb annal, mint az idealis adag, azaz, amennyinek a szervezetnek szuksege lenne. eshat jomagyar neveltetes, h nem illik meghagyni semmit. (nem kell kidobni, el kell tetnni masnapra pl, h ne vesszen karba)

Utsó, szerintem kár volt ilyen hosszú választ pazarolnod a kérdezőre. Értelmi színvonala miatt nem fogja felfogni :(