Egy tányér krumplis tészta és 2 pogácsa meg egy kindertejszelet. Ez hány kalória lehet kb?

NE a kalóriákat számolgassátok, mert nem az hízlal! :)Az ételben lévő szénhidrát-fehérje-zsírtartalmat kell számolgatni és figyelni. Fehérjére szükségünk van minden mennyiségben, különben izom megy, háj marad. Zsír a vitaminok felszívódásához kell, ezt kb 2 pohár tej képes fedezni, vagy egy teáskanál margarin.

Szénhidrát az agyunk és egyéb hormonális egyensúlyok fenntartásához kell- bőven elég a délelőtti órákban elfogyasztani egy-két szelet kenyérnek megfelelő mennyiséget hozzá, vagy szhidrátban dús gyümölcsöket, zöldségeket.

Érdemes tudni még, szhidrát nélkül nem tudod megemészteni a zsírokat, azaz ne egyél rántott húst krumplival, könnyű(!) zöldségkörettel jobban jársz.

Te szénhidrátban nagyon-nagyon gazdagon elláttad a testedet ezzel az ebéddel, miközben fehérjét, vitaminokat, növényi rostokat nem vittél a testedbe.