Nem sok ez? Körülbelül hány kcal-t ettem ma?

nem

Nem , de ezt , hogy tudod megenni ? 20dkg túró magába ??

Én is szeretem a túrót magában :D, ez ízlés kérdése :), bár többféleképp szoktam készíteni, van mikor tényleg üresen eszem, van mikor sósan (fűszerezem) vagy mogyorót, diót rakok bele, ilyenek :). Egyébként nem sok ez, az, hogy mennyi kcal attól függ mennyi zöldbabsalátát ettél, milyen túrót (sovány, félzsíros, zsíros) stb. Aminek tudod a súlyát, azt pedig te magad is ki tudod számolni: kcal.hu S vacsorázz mindenképp, csirkemellsonka helyett érdemesebb lenne rendes csirkemellett enni, ezt már máshol végig vezettem: sonka 1800-2000 Ft/kg, csirkemell, ami tényleg hús! 1000-1500 Ft/kg, s abban is biztos lehetsz, hogy a fehérje állati, nem szója, mint a sonkánál.

szerintem nem sok, nyugodtan vacsorázz. pláne ha heti 4x kondizol meg tornázol is.