Egy hete kezdtem "fogyózni" 62kg-ról indultam, azóta kevesebbet eszek, napi 2 órát ellipszisezek és biciklizek, most nézem: 64kg?!

izmot szedtél magadra :P

majd alakul az,csak türelmesen

Ne kábítsátok szegény kérdezőt ezzel a fogytál, de izmosodtál és azért vagy nehezebb szöveggel . Ez ugyanis jól hangzik,de sajna nem igaz. Ha valaki a 62 kg után 64kg lett az bizony : hízott.

És ,hogy miért hízik valaki ? Mert rendszeresen több kalóriát eszik-iszik meg, mint amennyire szüksége van.

Nem fogyózol, hanem koplalsz és mellette olyanokat eszel, amiket nem kellene!

Pl pirítóssal és gyümölcsökkel fogyókúrázni?

Főzelékhez pedig ehetnél sok húst, azzal csak jót tennél.

A főzelékekhez is használnak lisztet a habaráshoz...

2000 kcal kb. ahhoz elég, hogy ne hízz tovább. Lassan (!) fogyni kb. 1500-1700-zal lehet. Gyorsan fogyni meg nem érdemes.

Ez a +2 kiló meg szerintem nem "állandó", pl. menzesz előtt simán van ennyivel több víz.

Én se hiszek ebben az izmosodás dologban, egy hét alatt biztosan nem szedtél fel 2 kg izmot.

Csak annyi igaz belőle, hogy egy rendszeresen sportoló 65 kilós csaj vékonyabb, mint egy soha nem sportoló, ugyanennyi kilós. A barátnőm (aki sportol), ugyanannyi kg, mint én és 2 számmal kisebb ruhákat hord. Így elhiszem, hogy az izom nehezebb, más vonatkozásban nem.