Mikor álljak rá a mérlegre?

Hát elég kb heti 1x, és reggel nagywc után (ne igyál előtte, ne egyél stb)

én szombat reggel mérem mindig.

Attól függ, hogy fel tudod-e dolgozni, hogy egy hét alatt nem megy le 5 kg :D. Nem rosszból mondom, de ha kellemetlenül érint, hogy jaj, csak fél kg ment le, akkor jobban jársz, ha csak havonta méred magad, így nagyobb lesz az öröm, mikor 2-4 kg-al vagy kevesebb. De ahogy mások is írták, több tényezőtől függhet a súlyingadozás, ezért sem igazán reális a kilótkól függeni. Nem mindegy, hogy wc előtt, után mérsz, menstruáci alatt vagy sem, étkezés előtt vagy után. Azt ajánlom, akár hetente, akár havonta mérsz, mindig ugyanakkor, ugyanúgy, tehát ugyanolyan ruhamennyiség (ha nem meztelenül méred magad), reggel wc után, étkezés előtt, s ha nőből vagy, ne egy menszeszes napot válassz ki :).

Megnöveszik a víztartalom (nem tudom, konkrétan hogyan nevezik ezt :D), ez érezhető is, pl. mikor a melled feszül ilyenkor meg stb. Úgy tudom, akár 1-1,5 kg-al is mutathat többet a mérleg ilyenkor.