Szeretnék sűrgősen fogyni, ez megfelelő rá?

Kicsit jobb képet is tehettél volna, én pl először azt hittem hogy ez egy mellkas és nem tudtam mit keressek :D

Amúgy szerintem soha nem kell azt csinálni hogy 6 után ne egyél, csak jó kaját kell enni. Fehérjét meg zöldségeket, jó a fehéprjeturmix megihatod azt is (de ne csak azt!)..már ha nem akarod a fogyókúra után egyből visszahízni a leadott mennyiséget.

És délelőtt meg úgy alapjáraton edzés előtt ne csak kis szénhidrátot engedj meg magadnak. Nem úgy értem h zabáld teli magad, de minőségi szénhidrátból egyél azért normálisan, mert ez lényeges edzés előtt, máshogy nem lesz energiád.

Amúgy ilyen sok edzéssel izmosodni fogsz meg formásodni nem csak lefogyni, de gondolom ez megfelel a célnak..

Tehát homokóra alakot szeretnél.

Nekem ugyanez volt a problémám, diétáztam, edzeni jártam, de az istenért sem akart lemenni onnan.

Fogj egy hullahopp karikát (ami akkora, hogy ha az egyik fele a csipődén van, a másik fele átmenjen a fejed felett. Nem tudom, mennyire érthető XD) vágd el, és szórj bele sót vagy homokot. -Először mondjuk a feléig, egy hét után tele is szórhatod.- És ragaszd össze a végeket. Én két három naponta hullahoppoztam egy órát. Kb. egy hónap alatt gyönyörűen látható volt a változás. Ha Te mondjuk napi szinten csinálod, biztosan hamarabb látszik. Nézhetsz közben Tv-t, vagy hallgathatsz zenét, elrepül az az egy óra. Először biztos kék-zöld leszel, második alkalommal pedig 5 percig tuti bepisilsz a fájdalomtól, ahogy az előző nap levert oldaladon megy a karika, de túlélhető. Én a mai napig használom ezt a módszert és más edzésre nem is kell járnom.

Sok sikert =)

Üdv!