Fogyni és izmosodni szeretnék. Ez a módszer megfelelő?

Mérés után ne felejtsd el, hogy az izom nehéz.

2 pihenőnap legyen.

Lefekvés előtt 3 órával ne egyél.

3 óránként egyél, így sokkal könnyebb a fogyás, hidd el, egy alma se csússzon be a 3 óra közé.

Igen, mert a kamaszhájamat (botsáska gyerekből a hormonok miatt hörcsög alkatúra híztam 15 éves koromra) hasonló módszerrel adtam le. Napi kb 1 óra mozgás, főleg izomépítés (figyelj, mert először az izomrostok közül égeti ki a zsírt, utána a bőr alól!!). Jolly Joker kaja a nagyon vékonyra vágott (megtanultam 2 mm vastag kenyeret szelni) pirítós, rajta egy szelet gépsonka, és annyi paradicsom és uborkaszelet, amennyit fizikailag képes voltam rápakolni. Ha éhes voltam, ebből megettem 1-2-őt. Nagyon laktat, kalória alig van benne. Illetve érdemes "üres" rántottát enni, kenyér és minden nélkül (kis só és bors mehet), a fehérjetartalma miatt jól eltelít. A gombára ugyanez igaz - gombás rántotta is jó.

Ennek már 13 éve, de azóta is tartom a súlyomat, 2-3 kgos kilengések vannak csak, életmódtól függően. (15 évesen 150 cm és 57 kg voltam, most 156 cm vagyok és 47-50 kg)