Mikor érzi úgy a szervezetem hogy éhezik?

hát, kevés kcal-lal nagyon nehéz jól lakni szerintem...

de kb. akkor éhezik, ha mondjuk a napi alapanyagcserét igénylő energiát sem viszed be. pl. ha 1000 kcalt égetsz csak azzal, hogy fekszel (de ugye nyilván élsz is közben:D) és te csak 800at eszel (miközben mondjuk súlytartáshoz 1800 kellene), akkor a szervezeted éhezik. és mivel a fogyás feltétele a gyors anyagcsere, de te nem fedezed még azt az energiaigényt sem, ami az anyagcseréhez kell, baromira le fog lassulni. következésképp a fogyás megáll. persze itt már nincs miért tovább éheztetned magad, elkezdesz normálisan enni. a szervezeted pedig mint az őrült, raktározza, amit kap, hogy kibírja, ha jönne még egy koplalós időszak. és el is érkeztünk a jojó-effektushoz.