Mire számíthatok ha tovább folytatom? (Edzésterv, étrend)

Szia!

Három évig testépítettem, jelenleg bringázom, és versenyzem is. Járok én is konditerembe, igaz már más jellegű edzést csinálok mint a klasszikus gyúros emberek, mert nekem nincs szükségem felesleges (a bringasporthoz felesleges) izomszövetekre, ill. tömegre.

Tehát:

A myomax (meal) egy koncentrált élelmiszer, aminek két funkciója van:

egyrészt hogy mivel étkezés helyettesítő, más néven MRP azaz, meal replacement, így egy komplett étkezést ki tudsz vele váltani, edzés után a legjobb, ha tömegnövelés a célod, csodát ne várj tőle ha a táplálkozásod nincs rendben.

Másrészt a legjobb ha a vitamincsomagon nem spórolsz és rendszeresen edzőknek napi 2g C vitamin ajánlott antioxidáns céljából, ez nagyon fontos a szabad gyökök elleni védelem miatt!!

16 vagy, szeirintem próbálj a kajára koncentrálni elsősorban, mert ha beállsz egy szisztémára, akkor ha majd totál egyedül fogsz élni, mármint a saját családoddal, barátnőddel, akkor nem lesz gond rászoktatni magad, hogy minden úgy legyen a kajával, ahogy Te szeretnéd.

Az emésztőrendszeredet ellenben nem terheli meg, ha kiváltasz egy étkezést myomax-xal, szóval hajrá, másrészt ha kajálni akarsz és nincs időd, akkor is jól jöhet, de a napi össz. kaja 40% át lehet csak táplálékkiegészítővel helyettesíteni csupán.

szia

bár én nem értek ehhez és lehet hogy hülyeséget írok, de azért leírom:)

nekem is van egy ismerősöm, de ő eszik szénhidrátott csak úgy hogy délben csirkemell vagy hal és barnarizs

reggel meg sok tojást és hozzá zöldséget-gyümölcsöt

nem tudom, hogy számít e valamit de azt mondta hogy valamennyi szénhidrát még a sportolóknak is kell mert az adja az energiát

bocsi, ha hülyeség:)