Mennyi zsirt, szénhidrátot, fehérjét és cukrot fogyasztatok egy nap?
Figyelt kérdés
Nekem igy alakult az elmúlt napokban egy kalkulátor szerint: Cal: 1000-1300, Zsir: 30-40g, Szénhidrát: 130-160g, Fehérje: 50-65g, Cukor: 45-60g (gyümölcsből és tejből). Nem értek hozzá igazán, nem tudom mennyit kéne enni, ez igy jó?2011. febr. 12. 16:39
1/5 anonim 
válasza:
válasza:ez attól is függ, hány kg vagy...
én 174/70 vagyok, 1000-1500 kcal közt eszek, mikor hogy, a ch 120-180 közt van, zsír max. 40g, fehérje min. 60g tudom, fehérjéből több kellene, de sajna a pénztárcám nem engedi meg
2/5 A kérdező kommentje:
174/90 vagyok, nekem 70 lenne az álomsúly :)
2011. febr. 12. 18:04
4/5 A kérdező kommentje:
Hogyan tudnál 0g cukrot fogyasztani? Én nem a hozzáadott cukorról beszéltem, hanem arról, ami a gyümölcsökben, tejben, vagy éppen a natur joghurtban van.
2011. febr. 12. 20:50
5/5 anonim válasza:
válasza:Vegyünk egy olyan napot, mikor odafigyelek (kb 80%, a maradék 20%-nál van, hogy elengedem magam sajnos:-S).
Kb 1500 kcal, zsír 50 g körül, Ch 150 g, Fehérje 80 g.
Cukrot nem tudom.
De akkor az enyém jóval több:-/// (74 kg-os vagyok)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!