Fogykúrázom! Vacsorára tengeri halat fogok enni, ugye abban sok a fehérje, de mit egyek hozzá? A rizs tudtommal nemjó estére mert tel van szénhidráttal.

amit jól esik ezek közül:

-bármilyen és bármennyi zöldség

-alma is jó (van, aki úgy szereti)

-leöntheted joghurtos fűszeres szósszal is + zöldség

- 2-3 főtt tojás

-zsírszegény túró+fűszerek

-párolt zöldségkeverék

Azért diéta alatt ne legyen már bármennyi az a zöldség.

Mert e logika szerint ehetné 1 kiló főtt kukoricával is és az nem jó.

2 paradicsom hozzá és jól is van.

Nem tudsz annyi zöldséget enni, hogy túllépd vele az előírt kalóriamennyiséget... Annyi esze meg remélem, mindenkinek van, hogy nem eszik meg 1 kiló kukoricát, ami melleslen NEM zöldség, hanem gabona.

Jó a párolt vegyes zöldség is pl.

És igen, a hal paradicsommal nagyon jó, uborkával és salátalevéllel is, kenyeret pedig este nem ajánlott enni.

uborka, hagyma, paradicsom, paprika, savanyú káposzta, saláta stb stb

zöldséget