Mit lehet tenni, ha annyira kiéleződött a helyzet, hogy a reggeli zabpelyhen kívül (gyengébb napjaimon) bármilyen kicsi szénhidrátot eszem, azonnal meglátszik?

Hogy érted, hogy meglátszik? Többet mutat a mérleg? Mert egy túró ruditól nem lesz hirtelen nagy hasad...

Amúgy igen, elszúrtad. Annyit tudsz tenni, hogy szép fokozatosan többet eszel szénhidrátból. Ez a folyamat több hétig tartson, tehát ne úgy csináld, hogy 3 nap alatt növeled az adagodat.

A másik az, hogy ne túró rudikkal akard már fedezni a szénhidrátot... Ha visszaállsz a régi étrendedre, megint duci leszel. (Gondolom azért kezdtél el diétázni, mert felesleg volt rajtad).

Harmadrészt pedig sportolj többet, mint eddig. Ha eddig nem tetted volna, kezdd el.

De amúgy ha leírod, hogy pontosan mit és mennyit eszel, hány kg vagy, mennyi a cél, és mozogsz-e (ha igen, mennyit), többet tudok segíteni. Akár priviben is írhatsz.