Egy hónapja megállt a fogyás, ilyenkor mit lehet tenni?

Tarts 1 zabálós napot.

De most komolyan!

Olvass utána a leptin-szintnek!

És sok sikert! :)

Miért is ne higgyen nekem?

Amikor nekem megáll a fogyás, bezabálok, másnap folytatom tovább a diétát ;)

Na de várom a válaszod.

1. Voltál kivizsgáláson? Ha nem, akkor sürgősen pótolni kéne, mert szerintem nem véletlenül lettél 167 kg. Amíg ki nem derül egy esetleges betegség, és nem kezelik, nem fogsz tudni lefogyni, csak feleslegesen kínozod magad és kudarcélményed lesz.

2. Milyen módszerrel fogyókúrázol? (Talán jó lenne, ha egy dietetikus személyre szabottan segítene.)

[link]

Megnéztem az adataiddal, de töltsd ki te is (a fontot ne felejts el átállítani kg-ra a fogyásnál). Heti 1 kg fogyással számoltam és 2-3 óra sporttal.

3400 kalóriát kellene enned (nem tévedés! ekkora magassághoz és testsúlyhoz ennyit), és ennek 55%-a szénhidrátból (nem cukorból, hanem jó minőségű szénhidrátból) kellene álljon.

Ehhez képes te ész nélkül koplalsz, már most tönkrevágtad az anyagcserédet.

Ezek után kimondottan hízásra számíthatsz, ha nekiállsz enni.

Keresned kéne egy dietetikust (ahogy javasoltam), mert ez így nem fog menni.

Az "egyszer" lefogyott 40 kilóval mi lett? Nem csodálkoznék, ha visszajött volna, az 1500 kalóriából ez logikusan következik.

Ennyit nekem kéne enni kb., ha fogyni akarnék, pedig én normál testalkatú nő vagyok.