Ha fogyókúrázok, akkor ihatok solfrutta orange nektar 50%-os dobozos "gyümölcslevet"?

A kalóriaszámolás tényleg jó, de arra figyelj, hogy MINDENT bele kell számolni (a pohár teát a cukorral benne, az egy falat szalámit, az egy kocka csokit), mert a legtöbben ott rontják el, hogy csak a szabályos étkezéseket számolják, a közbeesö pár falatot nem. Éppen ezek a mellékes apróságok azok, amik viszont elrontják az egészet - ha valameddig rendesen számolsz, akkor rájössz, hogy milyen sok felesleges kalóriát viszel ezekkel be.

A kalóriaszámolás elönye, hogy rövid idön belül rájössz, hogy ha nem akarod a 1400 kcalt túllépni ÉS jól is akarsz lakni, akkor nem okos ezt a mennyiséget csokival bevinni, mert akkor éhes maradsz, ha viszont sok zöldséget, gyümölcsöt eszel, akkor pukkadásig tudod magad enni és mégse léped túl a keretet.

Itt ki tudod a neked megfelelö kaloriamennyiséget számolni, ami neked szükeséges ahhoz, hogy heti fél-egy kilót fogyj, ennél gyorsabb fogyás nem tartós.

[link]

Viszont ha véletlen EGYSZER túlléped a keretedet, akkor ne ess kétségbe, másnap vissza tudod még hozni, emiatt nem fogy elromlani a fogyókúrád. (De ez természetesen NEM azt jelenti, hogy egy héten 4-5-ször túlléped és mégsem áll meg a fogyás, ez max. 1-szer, nagy-nagy ritkán létszer esetleg elöfordulhat, gyakrabban nem. Ha viszont ennél kevesebbszer fordul elö, az még jobb és hatásosabb)