Hogyan tudnék 20 kilót fogyni? Mit kéne sportolnom, ennem? Sajnos a munkám miatt a napi 5x-i étkezés nem megoldható. Hogyan csináljam?

Lehet 4-szer is kajázni, az szerintem nem gond.

A kérdés eleje viszont eléggé zavaros. Most ha nagyon tudományos akarnék lenni, akkor ideális esetben 20 kilót leadhatsz kb egy év alatt. Azt persze, hogy miért pont 20 erősen kérdéses tekintve, hogy a sport hatására izmosodni fogsz, aminek azért elég nagy a sűrűsége. Szerintem olyan célt tűzz ki, hogy a derekad, combod, stb kb mekkora legyen az talán reálisabb cél.

Bővebben: [link]

(és ez nem izomkolosszus alapismeretek, hanem általános testkultúra műveltség, amit mindenki olyan célra használ, amilyenre akar)