Napi hányszori étkezés a legcélravezetőbb, ha fogyni szeretnék?

A napi 5x.

Végülis teljesen mindegy. Ameddig nem léped túl a napi kcal felhasználásod addig úgy is fogyni fogsz. Azért érdemes napi 5x enni mert akkor nincs az hogy több mint 4 órán keresztül semmit sem ettél. Könnyebb kibirni ha "folyamatosan" eszel, de ha csak 3x tudsz akkor sincs gáz.

Ha eddig 3-szor ettél, és ezt most 5-re akarod növelni, akkor figyelni kell, hogy a 3 normál (nem nagy, nem túl kicsi) ételt eloszd 5 felé, mert ha 3-szor ugyanannyit eszel, + még beiktatsz 2 étkezést, mert az "egészséges", akkor hízni fogsz, nem fogyni.

4-5