Szerintetek ha délig nem eszem semmit, minden nap edzek (megerőltető tornagyakorlatok, erősítő mozgások,10 perc séta, heti 1 intenzív néptánc),6 után már nem eszek, és egész nap nem eszek édességet le fogok fogyni?

Ne csinálj hülyeséget, egyél reggelit, különben pont az ellentétét fogod elérni, lelassul az anyagcseréd és az első étkezésnél minden elraktároz a szervezeted. Arról nem is beszélve hogy elájulnál ha evés nélkül neki állnál edzeni.

Sok mozgás, sok gyümölcs-zöldség. Semmi édesség, süti stb. Fehér rizs és krumpli helyett barna rizs, hajdina, zabpehely. Ezek valamennyire tisztitják is a beleidet. Üdítő helyett igyál vizet vagy zöld teát, legalább 3 liter folyadékot naponta!