2 hete keveset eszek és mégse fogyok?

Kérdező, én is annyiről fogytam 60 kilóra, és bizony én is így kezdtem hozzá! Nagyon vigyázz, mert nekem visszamaradó szívproblémákat okozott a hirtelen drasztikus fogyás! Ez nem vicc, inkább fogyj lassan, de legyél makkegészséges!

Reggel a kávé mellé KÖTELEZŐ enni, mert gyomorfekélyt kapsz. Egyél teljes kiőrlésű gabonát, fehérjét, ha szénhidrátot kívánsz (pl péksüti), reggel azt is ehetsz.

Délben ebédelj főtt kaját, húsféléket, zöldkörettel, rizzsel, változatosan.

Estére időzítsd a zöldségeket, salátákat, joghurtot, kefírt (csak natúr, vagy gyümölcsből házilag fabrikált gyümölcsjoghurt!), sovány húst ilyenkor is tehetsz a salátába.

Tízóraira és uzyonnára egyél gyümölcsöt.

Mindehhez napi 3 liter vizet, vagy gyógyteát igyál, hogy mosódjanak a méreganyagok kifelé! :)

Ennyi. Jóval többet kelle enned fogyáshoz is, így is sikert érsz el, és az egészséged is megmarad!

És persze mozogj! heti legalább 2-4 alkalommal 40 perc-1 óra intenzív mozgás!

Sok sikert!

25/N

most őszintén nem vagy orsszul?

szédülé,s fejfájás, zsibbadás stb?

nekem ez a reggelim de úgy h még 1 zsömle is társul hozzá

ja és fogyózok

De ez önsanyargatás. Ennek mi értelme? Olyan, mintha a testedet büntetnéd azért, mert "ő" meghízott.

Gondolkodj először, ha gyorsan lefogysz 20 kg-ot, akkor a bőröd hogy fog kinézni? Az sem fog tetszeni, és tulajdonképpen nehezebb is helyrehozni, mint normál tempóban fogyni szerintem.