Van olyan, hogy alma-diéta?

Bizosan vannak, akik csinálták, nyilván írni is fognak. De ez nem fogyásra való, hanem pár napos méregtelenítésre, a léböjtkúra elkezdése előtt pl. Vagy önállóan is. Az alma lúgosít, ami fontos a testünknek és pektin van benne, ami szintén lényeges.

Fogyásra két okból nem jók az egyoldalú diéták:

1) fehérjefogyasztás nélkül az izomzatod megy le- és a törvényszerű visszahízáskor a helyére zsír kerül. Tökéletes recept ez a naribőrgyártásra...

2) Mert törvényszerűen visszahízod. Mindent, amit nem úgy fogysz le, hogy átalakítod hossszú távra az étrendedet.

Egyél gyümölcsöt délig, némi szénhidrátot reggel, dél után fehérjét és zöldségeket. Emellett heti 3-4X1 órában aerob edzéssel (lassú futás, úszás, bringa9 le tudod adni a felesleget egészen hatékonyan, ha nem kifulladásig, hanem szolíd tempóban csinálod. Indok: ha lihegsz, kevés oxigénhez jut a tested, anélkül pedig nem ég a szír. (sem).

A mozgás első fél órájában még csak a véred cukortartalmát bontod, utána jön a zsír.

Ezek az alapok, kitartást, sikereket!