A súlyzózásnak milyen hatás van?
Figyelt kérdés
Kb. 2 hete kezdtünk el folyamatosan fekvenyomni. Általában napi szinten nyomunk 30-20-10 adagokban 200+ ot 40 kg sullyal, ezután pedig egykezes súlyzóval folytatjuk. Természetesen a mennyiség naprol-napra növekszik. Ez milyen hatással lehet rám fogyókúrás szempontból, fogyhatok tőle? Étrendemet tekintve átálltam a fehérjékben gazdagabb táplálkozásra, valamint csökkentettem a bevitt mennyiségetis szénhidrátokból.(Csak zárójelbe jegyzem meg, hogy általában beiktatok még e mellé heti 3* 11 km gyaloglást, valamint ha jobb lesz az idő futni is fogok)
20f
2011. jan. 16. 16:49
1/2 A kérdező kommentje:
bocsánat lemaradt egy "a" betű: "hatása" (a kötekedők kedvéért :) )
2011. jan. 16. 16:53
2/2 Bányai Károly 
válasza:
válasza:Csak súlyzózástól inkább csak az izmaid nőnek, nem fogysz, de a testképed mindenképpen jobb lesz. Érdemes mérsékelt súlyzós edzést beiktatni, a kardio mellé. Nőknél csináltak kísérletet, egyik csoportnak heti 5 kardioedzés, másiknak heti 3 kardio, 2 súlyzós edzés volt, és a második csoport adott le több zsírt. Valahogyan visszahat az izomtömeg növekedése a zsír lebontására. Férfiaknál még jobban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!