Ez így jó vagy sok? Hiányzik valami? Csökkentsem?

1.nap :

100g teljes kiőrlésű pehely (300kcal)

2db narancs

3tojásból rántotta olaj nélkül és 1fél kifli

barna rozs kenyér pirítós és egy kefír

1,5liter ásványvíz és 3x3dl natúr gyümölcs tea

2.nap :

fél zsömle 1 szelet sonkával

100g teljes kiőrlésű müzli (300kcal)

2db narancs

1hal 1fél barna rozs kenyérrel +répa

2db puffasztott rizs

1tál müzli tejjel (teljes kiőrlésű)

1,5 liter ásványvíz és 1x3dl natúr gyümölcs tea

3.nap:

fél zsömle 1 szelet sajt,sonka

100g teljes kiőrlésű müzli (300kcal)

1db narancs

fél hal és 2db hamlet

1szelet mirelit pizza(ezt nem kellett volna tudom :S)

1 szem étcsoki

1,5liter ásványvíz és2x4dl oolong natúr tea

emelett az étrend mellett minden második nap úszok másfél órát és 6 óra után nem eszem.

6kg-tól szeretnék megszabadulni.

sikerülhet így?vagy sok az étel?kb mennyi idő?

köszönöm szépen 17/l